Jakich pokarmów warto unikać przy problemach żołądkowych?

Mało osób ma świadomość, że refluks i zgaga mogą nasilać się przy spożyciu: 

• alkoholu, 
• kawy a już na pewno kawy z mlekiem 
• smażonych i tłustych potraw 
• kwaśnych owoców 
• paleniu papierosów 

Najciekawsze jest to, że nasza tradycyjna polska kuchnia może Ci wyjątkowo utrudnić proces zdrowienia. Dlatego w trakcie leczenia dobrze byłoby unikać ciężkostrawnych kombinacji pokarmowych takich jak: 

• chleb z serem i wędliną 
• mięso z ziemniakami 
• kurczak z ryżem 
• ser i spaghetti 
• kiełbasa i frytki 
• ser z marmoladą 
• słodki deser po posiłku 
• mięso i ser 
• pokarm podgrzany w mikrofali 

Pamiętaj aby nie popijać w trakcie przeżuwania posiłku, ponieważ zmniejszasz wtedy czas żucia, co wyłącza trawienie wstępne w jamie ustnej. 

Kluczowe jest także to aby nie spożywać słodyczy, ponieważ często to one są głównym winowajcą zaburzenia kwasu solnego w żołądku i procesu trawienia. 

I teraz coś co wywoła u Ciebie wielkie WOW! 

Kiedy masz zbyt słabą produkcję kwasu żołądkowego, zaczynają namnażać się niekorzystne mikroorganizmy, które kolonizują żołądek, prowadząc do refluksu, zgagi, zapalenia błony śluzowej żołądka, wrzodów. 

Większość tych mikroorganizmów żywi się węglowodanami, szczególnie tymi przetworzonymi. W żołądku o niskim ph rozpoczyna się proces fermentacji, co powoduje bekanie, odbijanie i niechęć do jedzenia. 

Niektóre z patogenów rozwijają się wokół górnego zwieracza żołądka, przez co treść pokarmowa zaczyna się cofać do przełyku. To kolejna przyczyna powodująca, że wiele osób cierpi na refluks, zgagę, zapalenie błony śluzowej żołądka, nadżerki i w konsekwencji wrzody. 

Mam głęboką nadzieję, że pomogłam Ci rozwiązać jeden z ważnych problemów, który spędza sen z powiek wielu osobom z problemami żołądkowymi. Jeżeli masz inne pytania w tym obszarze napisz do mnie odpisując na ten email, z przyjemnością Ci pomogę.

 

Jeżeli masz pytania i chcesz porozmawiać o indywidualnym rozwiązaniu dla Ciebie odpisz na justyna.naturalnie@gmail.com

 

Justyna Błażejewska twój ekspert medycyny naturalnej